Бокс – популярный вид спорта, которым сейчас занимаются не только мужчины, но и женщины. Во время тренировок спортсмены не только учатся защищаться, но и в целом укрепляют организм. На этом сайте можно посмотреть, как проходят тренировки по боксу и записаться на пробное занятие.

Особенности тренировок

Бокс – интенсивный вид спорта. Спортсмен вынужден быстро двигаться, наращивать выносливость, улучшать реакцию.

Важные достоинства спорта:

• Во время тренировок быстро теряется вес. Лишние килограммы стремительно уходят, спортсмен быстро набирает хорошую физическую форму.
• Тренировки по боксу интенсивнее многих других видов. Каждая из них длится более часа. За это время, стремительно двигаясь, спортсмен теряет несколько сотен калорий.
• Бокс задействует все группы мышц. Ошибочно считать, что во время удара напрягаются только руки.

Чтобы движение было мощным, акцентированным, приходится подключать мышцы абсолютно всего тела, что приводит в тонус весь организм.

Бокс как самооборона

Видов спорта, позволяющих похудеть или получить общую физическую подготовку, много. Но бокс — это еще и самооборона. В этом одно из дополнительных преимуществ данного спорта. Проживая даже в самом благополучном районе, всегда можно встретиться с опасным человеком: уголовником, хулиганом, наркоманом. Конечно, драться не выход, но иногда только хороший удар способен избавить от нападения с далеко идущими последствиями.

С чего начать

Мужчина или женщина, задумавшись о том, что им нужно приобрести хорошую форму, и при этом интересующиеся боксом, скорее всего выберут в качестве личного увлечения данный вид спорта. Таким людям рекомендуется присмотреться к спортивным секциям, находящимся в удобном доступе. Очень важно найти зал, где есть тренеры с хорошей репутацией, доказавшие свое мастерство воспитанием спортсменов с достойными результатами. Хороший тренер быстро приведет в великолепную физическую форму и поможет в получении квалификации.

Боксом можно заниматься в группе или индивидуально. Возможно сочетание этих видов тренировок. Индивидуальные используют как дополнение к групповым, чтобы детально отработать определенный удар или избавиться от приобретенных технических ошибок.

В секцию бокса принимаются дети от 6 лет и взрослые до 60 лет. Таким образом каждый человек сможет заняться этим полезным видом спорта, укрепить здоровье, нарастить мышцы, избавиться от лишнего веса.