Рукоделие — это не только хобби, но и занятие, полезное для здоровья. Творческая деятельность способна отвлечь от повседневных забот, поможет расслабиться после трудового дня, а также окажет благоприятное воздействие на общее самочувствие. Какие виды рукоделия полезны для здоровья – расскажем в этой статье.

Вязание на спицах или крючком

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Вязание, как вид рукоделия, очень популярен. Это спокойное занятие поможет справиться со стрессом, расслабиться, освободить голову от лишних мыслей. Ученые говорят, что повторы движений спицами или крючком во время вязания вызывает состояние организма человека, похожее на ощущения перед отходом ко сну. Именно в этот момент человек максимально расслаблен и спокоен.

Работа во время вязания способна снизить кровяное давление, напряжение мышц и успокоить нервы. Этот вид рукоделия положительно влияет на нервную систему и повышает стрессоустойчивость. Учеными был проведен эксперимент: людям, которые занимались вязанием, показывали фильм ужасов, при этом ни один из испытуемых не испугался. Нервная система была расслаблена, а вся умственная деятельность была подчинена вязанию.

Помимо нервной системы вязание способно избавить от головной и зубной боли. Кроме того, с помощью этого вида рукоделия можно бороться с депрессией. Метод заключается в подборе цветов пряжи для вязания: это уже проверенный прием арт-терапии. Когда человек думает о будущем, собственноручно созданном красивом изделии, вырабатывается серотонин, именуемый «гормоном счастья».

  Медицина научная и народная

Вышивание

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Вышивание не менее популярно, чем вязание. За счет полного спокойствия во время рукоделия, вышивание способно вернуть душевное равновесие, а также избавить от нервного переутомления. Происходит это за счет спокойных, размеренных действий во время этого процесса. Кроме того, вышивание снимает воспаление суставов. Во время работы иглой вышивальщица совершает точные и быстрые движения, мышцы рук при этом укрепляются, а суставы остаются подвижными.

Помимо всего этого, вышивание развивает воображение и творческие начала. Со временем опытные вышивальщицы начинают создавать свои работы не только по готовым схемам, но и самостоятельно занимаются подбором схем и цветов ниток. Все это благоприятно влияет на часть мозга, отвечающую за творчество.

Плетение из бисера

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Бисероплетение – процесс очень трудоемкий, требующий усидчивости и внимательности. Бисер — это мелкие бусины различной формы со сквозным отверстием в центре. С помощью бисера можно создать различные декоративные элементы и предметы, украшения, аксессуары. Также бисером можно вышивать.

  Медицина научная и народная

С помощью плетения из бисера можно избавиться от бессонницы. Все дело в том, что во время этого занятия человек находится в состоянии умиротворения. Дыхание становится размеренным, артериальное давление приходит в норму, сердечный ритм успокаивается. Помимо этого, с помощью бисера можно избавиться от головной и зубной боли. Происходит это за счет снятия напряжения нервных импульсов.

Выжигание

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Процесс выжигания многим знаком с самого детства. Использование прибора для выжигания требует не только усидчивости, но и осторожности. Выжигание хорошо развивает творческие начала. Процесс требует сосредоточенности, спокойствия и внимательности. За счет этого происходит снятие нервного напряжения.

Есть мнение, что дым, который выделяется во время выжигания, вреден для здоровья. На самом деле это не так. Тонкие насадки на приборе практически не дымят, а если и есть дым, то он не вредный, поскольку выжигание происходит на натуральных материалах. Наоборот, выжигание поможет справиться с заболеваниями органов дыхания, а также избавит от желудочно-кишечных заболеваний.

Резьба по дереву

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Резьба по дереву – популярный вид обработки древесины. С помощью этого вида рукоделия можно создавать настоящие шедевры.

Несмотря на природный материал, резные изделия способны храниться длительное время. Занятие это творческое, но требует осторожности. Резчик пользуется специальными инструментами, обращение с которыми требует спокойствия. Во время работы мастер сосредоточен и спокоен, в результате этого нормализуется артериальное давление и пульс.

  Медицина научная и народная

Плетение из кружев

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Кружевоплетение – старинный вид искусства. Изделия ручной работы до сих пор используются не только как элементы дизайна помещения, но и как аксессуары и предметы одежды, особенно это актуально в свадебной моде.

Плетение из кружев поможет устранить шум в ушах. Также этот вид творчества способен замедлять старение и тонизировать организм. Все дело в благотворном воздействии этого процесса на умственную деятельность человека.

Шитье

7 видов рукоделия, которые помогут укрепить здоровье в любом возрасте

Шитье оказывает самое благоприятное воздействие на организм человека. Рукоделие требует особого внимания и спокойствия. В результате происходит восстановление сердечного ритма, снижение артериального давления.

Шитье оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние человека, помогая защититься от негативных эмоций и нервных срывов.

Как видно, любое рукоделие оказывает положительное влияние на организм. С помощью творческого хобби можно избавиться от проблем со здоровьем, улучшить свое самочувствие и развить творческие способности. Любой вид рукоделия прекрасен – выбор остается за вами.